Отзывы о проекте "Я"

Главным открытием для меня стала Любящая доброта. Я учусь отслеживать её присутствие и применять её по отношению к себе в самых казалось бы обыденных вещах. Низкий поклон Марии за то, что многие годы я с ней, и очень многому учусь.

Здравствуйте, Мария!
Спасибо Вам за Вашу работу, глубину, самоотдачу и те знания и практики, которые Вы даете в проекте.
Я сейчас в созависимых отношениях и этот курс дал мне ответы на вопросы 4-х летней давности. Да, больно осознавать как я поступала с собой…. Но лучше правда и боль, чем мучение….
Спасибо!!! Пишу и слезы на глазах!!!
Благодарю!

Я очень благодарна Марии за этот проект! Спасибо большое за руководство по отзыву!
1. До начала курса захватывали раздражительность, злость, внутренний критик и тревога. После курса очень ослаб внутренний критик. Примерно 2-3 недели после курса я чувствовала себя по-новому: более живой, больше нежности к себе и любимому мужчине, больше радости, не было (или совсем чуть-чуть) раздражения и злости. Чувствовала впервые очень сильный контакт с жизнью, более устойчиво себя психологически. Стала делать много небольших, но новых вещей - готовила вкусную еду, соблюдала режим приёма пищи и почти не переедала, стала делать прогулки. Меня посетили новые идеи и мысли, новые представления о будущем. Продолжительность 3 недели такого состояния - для меня рекорд. Сейчас 3й день откат - снова много раздражительности и злости. Но благодаря этому я понимаю, над чем нужно работать и то, как мне и моему мозгу (телу) понравился новый позитивный опыт. И поэтому я буду стремиться снова его испытывать и постараюсь сделать его привычным.
2. Да, у меня стало лучше получаться наблюдать себя в моменте и делать паузы, когда захватывает негативное состояние. Больше желания себе помочь, чем раньше.
3. Я поступила иначе в нескольких ситуациях: когда появлялась апатия, я шла гулять, включала хорошую музыку, делала зарядку (раньше я не помогала себя таким простым способом). Также в общении с любимым мужчиной в моменте поймала себя, что накручиваю себе негативные мысли и дала себе время переждать, благодаря чему я не стала ему жаловаться на своё состояние или на то, что меня не устраивает, когда дело вовсе не в нём (для меня это тоже прогресс).
4. Не смотря на то, что я пока ещё не практиковала длинную технику внутреннего диалога, мне удаётся в тревожные и негативные моменты себя подбодрить достаточно коротко (сказать себе вежливые и хорошие слова), глажу регулярно куколку (которая олицетворяет моё хрупкое Я), вспоминаю о своих фрагментах в моменте, спрашиваю их (кто здесь и что я могу для них сделать). Когда хорошо и одновременно тревожно, то я говорю себе фразу, которой нас учила Мария на проекте "этого станет ещё больше" и стараюсь выдерживать и интегрировать хорошее в себя.
5. Да, мои отношения с любимым мужчиной стали ближе и интереснее (мы стали больше открываться друг другу и интересоваться друг другом). Люди незнакомые часто позитивно и более отзывчиво настроены ко мне. Я стала больше заботиться о своём питании - готовить еду, ходить на прогулку. Мне хочется сейчас жить по-другому, лучше и иначе в позитивном смысле. Я стала больше понимать, что мне нравится и кто мне нравится.
6. Материал курса был супер удобным!!
7. Я была участником самостоятельного тарифа.
8. Я бы хотела забрать с собой свой новый настрой и переживание (освоение) нового опыта эмоционального и физического. Ту новую себя!

Искренне Вас благодарю, Мария! Я была рада быть участницей проекта и буду с Вами дальше!!

Мария,я благодарю вас за эту программу,за ваш огромный труд,за то что вы помогаете многим женщинам,благодарю вас за вашу любящую доброту❤️❤️❤️

Эмоции которые я испытывал когда начинался процесс : тревога, стыд, страх, разочарование, боль. В течение курса я осознал что всему этому есть место быть и что не смотря на то что я испытываю эти эмоции - я не есть эти эмоции. всем можно управлять, если понять истинную причину этих эмоции и найти того кто их испытывает. Сейчас мне стало понятнее как отслеживать эти состояния, что можно с этим делать. однозначно не всегда получается, однако есть практика и она даёт свои результаты. Главным инсайтом для меня было то что во мне есть множество частей, которые появились в следствии тех или иных событий. И что тогда они появились для того что бы спасти меня, а сейчас они приходят потому что им кажется что меня надо спасать. Однако на самом деле сейчас спасать меня не надо и поэтому для более взрослой жизни необходимо видеть эти паттерны, уметь их различать и исследовать. С любовью относиться ко всем частям и поддерживать их. Самое главное что хочу забрать - со мной всё хорошо и всё что есть во мне - это норма. И эту самую норму я могу менять с любовью, не предавая себя.

В какой-то момент на 5м модуле у меня включилось сильное сопротивление, все давалось с надрывом,через силу,и я не знала,с каким чувством закончу программу. В итоге заканчиваю с чувством тепла и огромной благодарности. Для меня это была замечательная программа в буквальном и переносном смысле слова.

Я научилась замечать в себе мои пораненные фрагменты,давать им место быть и разговаривать с ними. Я замечаю, как им хорошо просто от того,что им дали место. В моменте диалога ярко ощущаю,как снижается градус напряжения просто только от того,что от какого-то фрагмента не отмахнулись ,как обычно,а позволили ему быть.

Я Возьму с собой,что я больше,чем мои фрагменты. Было,прошло,закончилось, и прошлое не равно будущее.

Возьму с собой чувство того,что моя внутренняя опора стала еще крепче,ведь я есть у себя и я могу дать себе все,что искала извне.

Еще год назад,я думала,что ищу любовь вовне для недолюбленной части себя,потому что у меня самой не хватит любви. Как же удивительно и трогательно познакомиться с той частью себя,где любви оказывается таааак много. Это какое-то порясающее чувство,как пробуждение.

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ Марии за такую чудесную программу,такую глубокую и нежную,где все окутано любящей добротой. Я чувствую,что любящая доброта,которой так щедро делится Мария во всех своих программах,проснулась и во мне. Это самый чудесный подарок.

Добрый день, Мария! Хочу выразить огромную благодарность за программу "Я". Проходила ли я ее системно-нет. Ещё в процессе. Но самое главное -изменения есть! Я учусь поддерживать себя, а не ругать. Стараюсь понять какая часть меня сейчас тревожится, ругается, грустит. Я верю, что изменения ещё будут, шаг за шагом я вхожу в счастливую свою жизнь. Я уже в ней. Спасибо!

Здравствуйте, Мария и команда! Я сердечно благодарю вас за программу "Я". Для меня пока это вершина программ Марии. Она очень мне понравилась своей глубиной. Пожалуй, так, с разных сторон, с поддержкой своих частей я на себя еще не смотрела. А это было очень целительно. Буду стараться и дальше развивать этот ценный навык. Результаты видны сразу. Насколько бережнее я стала к себе относиться.
1. Курс начался с тревоги. Ее было много и до, и во время курса.
2. Наблюдать себя получается. Сложно наблюдать, когда подключаются телесные симптомы: боль в теле, сильная тревожность. Тогда сложно выделить опорную часть. Но в целом с практикой получается лучше, и этот пиковый тревожный этап становится короче.
3. Я стала внимательнее к партнеру, стала видеть его раненые части. И в то же время я стала еще внимательнее к себе. Теперь я понимаю и стараюсь дать себе больше любящего внимания и заботы, ласковой поддержки. Я быстрее выхожу из тревожного состояния, использую инструменты с курса. Чувствую больше опоры на себя. Быстрее восстанавливаюсь.
4. Мой внутренний диалог наконец перешел во внешний. Я стала разговаривать сама с собой, со своими разными частями вслух. И это очень целительно. Когда мне плохо, говорю себе от нормальной части, что я здесь, я рядом, буду защищать, оберегать, поддерживать, что люблю все свои раненые части. Когда мне хорошо, я говорю себе - какой замечательный момент, обращаю свое внимание именно на хорошее.
5. Значимые инсайты - что можно себя саму вот так поддерживать, как бы с разных сторон. Я использую пока для этого фигурки, с ними мне легче. Стало понятнее, как резко на сцену вступает раненая часть, о чем она, как ее успокаивать.
6. Материалы курса были удобными, 20-30 мин записи - это оптимальная длина. Благодарю за красивые видео, я очень наслаждалась видами природы. Это мне помогало. Если не ошибаюсь, на прошлых курсах было дублирование видео просто аудио дорожкой. Для меня это было удобно, так как слушаю по много раз, в том числе (в основном) с телефона, видео с сайта сложно слушать в фоновом режиме, при блокировке телефона, оно не всегда срабатывает. С аудио это получалось лучше. И еще я благодарна за pdf к каждой лекции. Я часто мыслями убегаю во время прослушивания, а конспект помогает мне вновь собрать главное.
7. Зум - это был замечательный опыт. Такой глубокий, столько всего полезного, упражнения в группе были прекрасны, много инсайтов. Очень благодарю за зумы, это было очень глубоко и ценно. Было сложно именно по насыщенности. Упражнения были глубокими, и я не успевала эмоционально отойти от одного упражнения, а нужно было погружаться в другое. Для меня оптимальным вариантом было бы одно глубокое упражнение в группе и одна завершающая расстановка (без деления на группы), которая бы собирала в ресурсное состояние. То есть в целом, например, для 6 недель - 3 зума один раз в две недели: вступление-теория, демонстрация упражнения, упражнение, перерыв, шеринг и разбор, завершающая расстановка. Но я все равно очень ценю все то, что дает Мария, "с горкой". Хочется взять побольше всегда, по мере возможности. Возможно, какие-то упражнения можно делегировать кураторам или самим участникам сделать в группе. Мы организовывались.
8. Я бы хотела забрать с собой этот ценный навык самоподдержки, понимания своих раненых частей, как с ними обращаться. Этот навык нужно развивать, требуется время для интеграции. Мне нравится практика благодарности, она мне легко дается, я ее люблю и делаю почти каждый день. Практика прощения тоже понравилась. Она уже не такая легкая, но само понимание важности прощения осталось внутри. Понравились элементы заботы о себе, клеила стикеры, стала внимательнее к этому. А еще эта программа очень хорошо сочетается со знаниями из Моста. Они как бы усиливают друг друга. "Я" - в глубину, а "Мост" - в долгосрок, на закрепление.
Спасибо вам огромное! Это был очень глубокий целительный опыт!
Прохожу курс с начала, уже в своем спокойном темпе, с чувством, толком, конспектами.

Огромная благодарность Марии за очередной проект!!!

Спасибо большое, этот проект был в самую точку, самое сердце, наверное, того, откуда растут ноги! И он очень у меня откликнулся в данный период, поэтому Очень большое спасибо за Вашу Помощь на моем Пути! Желаю Вам счастья и радости🙏🏻❤️💫